Η χροιά της φωνής μας όπως αναφέρθηκε, αντανακλά πολλές και διαφορετικές πλευρές του χαρακτήρα μας. Αυτή μας κάνει να ξεχωρίζομε. Ο τρόπος ζωής όμως και ο διαφορετικός τρόπος χρήσης της ή κατάχρησης της επηρεάζουν την υγεία των φωνητικών χορδών και τη σταθερότητα της φωνής μας. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα αλλά και το ποτό είναι ζημιογόνα για τη φωνή και επιπλέον μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του λάρυγγα. Είναι λοιπόν σημαντικό να διατηρούμε υγιή τη φωνή μας κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Μερικοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να το πετύχομε είναι οι παρακάτω.
Μην καπνίζετε και μη ξεχνάτε να μένετε μακριά από εστίες καπνού. Ο καπνός ξηραίνει τις χορδές και τις κάνει επιρρεπείς σε τραυματισμό.
Ενυδάτωση! Πίνετε τουλάχιστον 4-5 ποτήρια νερό την ημέρα, ιδιαίτερα αν πίνετε καφέ, αλκοόλ ή γυμνάζεστε. Η ενυδάτωση βοηθά τις χορδές να πάλλονται με λιγότερη πίεση από τους πνεύμονες. Επίσης οι καλά ενυδατωμένες χορδές αντέχουν περισσότερο στη χρήση της φωνής και αναρρώνουν γρηγορότερα απ' ότι οι στεγνές χορδές που κινδυνεύουν να πληγωθούν με ανεπανόρθωτη βλάβη. Η συστηματική ενυδάτωση επιπλέον έχει το πλεονέκτημα να αραιώνει τις εκκρίσεις του λαιμού και έτσι οι χορδές διατηρούνται καθαρές
Μη ξεροβήχετε! Αποβάλετε το συνήθειο του υπερβολικού «καθαρίσματος» του λαιμού. Παρατεταμένο βήξιμο έχει σαν αποτέλεσμα τη διόγκωση των χορδών και την υπερευαισθησία τους προς κάκωση.
Περιορίστε το αλκοόλ! Το αλκοόλ ερεθίζει τον επιθηλιακό ιστό και τη βλέννα του λάρυγγα.
Περιορίστε ή και αποφύγετε φαγητά ή συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την παλλινδρόμηση του γαστρικού οξέος.
Αποφύγετε καταχρήσεις της φωνής!
Ελαττώστε την ένταση της φωνής σας. Εάν μιλάτε ένας προς έναν στο ίδιο δωμάτιο μιλάτε σιγά.
Μή τσιρίζετε , υπάρχουν άλλοι τρόποι να μεταβιβάσετε αυτό που πιστεύετεαή να κάνετε τους άλλους να σας ακούσουν.
Προσέξετε τις παρατεταμένες τηλεφωνικές συνδιαλέξεις. Μπορεί εσείς να μην αντιλαμβάνεστε πόσο δυνατά μιλάτε.
Μην ψυθιρίζετε. Αυτό στην πραγματικότητα χειροτερεύει τη φωνή σας.
Μή μιλάτε όταν υπάρχει υπερβολικός θόρυβος στο περιβάλλον. Σε τέτοια περίπτωση μιλήστε σε κάποιον όταν βρίσκετε ένα μέτρο μακριά.
Μην επιχειρήτε να μιλάτε ή να τραγουδάτε όταν έχετε πονόλαιμο, κρυολόγημα, ή λαρυγγίτιδα.
Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση των στοματικών διαλυμάτων!
Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα περιέχουν ψηλές ποσότητες αλκοόλ, το οποίο όπως αναφέρθηκε ερεθίζει τον λάρυγγα.
Σωστή στάση. Η σωστή στάση επιτρέπει καλύτερη ροή του αέρα και ελαττώνει ένταση και ζόρισμα στις χορδές.
Γυμναστείτε συστηματικά! Δοκιμάστε ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μυς και βοηθούν στη δημιουργία μιας καλής στάσης του σώματος.
Κοιμηθείτε! Κοιμηθείτε ικανοποιητικά συνηθίζοντας να ξαπλώνετε νωρίς για να ξυπνάτε νωρίς χωρίς να αγχώνεστε και να επηρεάζετε τη φωνή σας.
Προθέρμανση και χαλάρωση! Πάντοτε προθερμάνετε τη φωνή σας πριν και μετά από παρατεταμένη ομιλία ή τραγούδι.

Κι απο την πλευρα της ηχοληψιας να προσθεσω:

Μην τρωτε ζαχαρωδη προϊοντα 2 ωρες πριν απο μια ηχογραφηση. Το ιδιο ισχυει και για τα ποτα/αναψυκτικα με γλυκαντικες ουσιες ή ζαχαρα. Το στομα συγκεντρωνει τοσο σαλιο που ενω υπο κανονικες συνθηκες δεν θα το παρατηρουσε κανεις, σε επιπεδο ηχογραφησης απεναντι σε ενα ευαισθητο μικροφωνο τα μικρα "σαλακια" ακουγονται.


Αυτο ισχυει και για τις τσιχλες ;)!

Πραγματικά υπέροχες και χρήσιμες οι πληροφορίες Να ρωτήσω μια-δυο
ερωτήσεις επι του θέματος άν γνωρίζεις αγαπητή Εύα?
1) Τα ωμά αυγά πρίν το live είναι μύθος ή όχι;
2) Οι παστίλιες όταν υπάρχει βραχνιασμένος λαιμός (σαν μικροκάψιμο) είναι καλές;
ή χειροτερεύουν την κατάσταση για το τραγούδι;
παραδείγματα - α)halls b)strepsils c)fishermans

Ευχαριστώ πολύ - ένας θαυμαστής σου

Αρχικά τίποτα και κανένα υγρο δε πηγαίνει στις φωνητικές χορδές. Μόνο ο φάρυγγας και ο οισοφάγος επηρεάζοντααι απο τι τρώμε. Κατα τη γνωμη πιστευω πως οι καραμέλες "ψύχουν" τους μύες η τουλαχιστον δινουν αυτη την αίσθηση και νομίζω πως δνε είναι καλό. Δεν υπάρχει λόγος να ρουφάει κανείς αυγά πιστεύω. Το καλύτερο ειναι ενυδάτωση ολη την ημέρα, καλος ύπνος, ξεκούραση, όχι τσιριδες, ασκοπες ομιλιες και σημαντικός παράγοντας το στρες που δημιουργεί εντάσεις στο λαιμό χωρις να το καταλαβαίνουμε! 

Όταν καποιος ειναι άρρωστος προτείνω οικονομία φωνής, χαμομήλι με σταγονες λεμονιου και μέλι!

Αυτά απο μένα.

[ τροποποιήθηκε από τον/την GiorgosPapas, 25-01-2013 21:10 ]

Σε ενα live μια τραγουδιστρια ειχε μαζι της ενα spray με την ονομασια Locabiotal ( αν θυμαμαι καλα ). Επειδη ειχε εμφανισει αμυγδαλιτιδα, το πηρε πριν το live και μεσα σε 30 λεπτα ηταν ετοιμη για να τραγουδησει. Δεν γνωριζω ομς κατι παραπανω για το σκευασμα.

Όσον αφορά το φαγητό, πρέπει να τρεφόμαστε καλά και σωστά όχι όμως να παχαίνουμε! Οι αυξομειώσεις του βάρους και ιδιαίτερα το απότομο αδυνάτισμα προκαλέι προβλήματα στη φωνή γιατι δε προλαβαίνει ο τραγουδιστής να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα!

Νομίζω οτι ο υγραντήρας δεν είναι απαραίτητος, εξαρτάται αν γίνεται χρήση καλοριφέρ ή air condition και το τοπικό κλίμα.

[ τροποποιήθηκε από τον/την GiorgosPapas, 31-01-2013 14:19 ]

Aκουστε κιαυτο.........

• Eπικοινωνία
• Για μας
• Διαφημιστείτε
• Ημερολόγιο
• Όροι χρήσης
• Συνεργάτες

Home   >   ΥΓΕΙΑ   >  Με ένα… τραγούδι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις του πνεύμονα!

Με ένα… τραγούδι αντιμετωπίζουν σοβαρές παθήσεις του πνεύμονα!

By Newsit Amea on Ιουλίου 8, 2013 0 4

Οι αναπνοές που έχουν εκπαιδευτεί να παίρνουν οι επαγγελματίες τραγουδιστές, φέρονται να βοηθούν και τα άτομα που πάσχουν από άσθμα, εμφύσημα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και άλλες σοβαρές πνευμονικές παθήσεις.

Την τραγουδοθεραπεία έχουν ξεκινήσει να δοκιμάζουν γιατροί στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Μπρόμπτον στο Λονδίνο. «Σκεφτήκαμε ότι ειδικά σε όσους τους αρέσει να τραγουδούν, θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε ένα ιατρικό πρόγραμμα ελέγχου της αναπνοής, ακριβώς όπως κάνουν οι επαγγελματίες τραγουδιστές.

Και όπως φαίνεται από τα πρώτα βήματα της μεθόδου, λειτουργεί εξίσου καλά με τις βασικές τεχνικές φυσιοθεραπείας που εφαρμόζονται σε αυτές τις περιπτώσεις», εξηγεί ο δρ Νίκολας Χόπκινσον, υπεύθυνος της μονάδας θώρακος στο νοσοκομείο.

Καλησπέρα είμαι 17 χρόνων έχω καιρό που ασχολούμαι με το τραγούδι! Μου έχουν δώσει συμβουλη πως όταν νιώθω ένα μικρό βραχνιασμα στην φωνή μου να κάνω εισπνοές με ευκάλυπτο ( βραζω ευκάλυπτο και κάνω εισπνοές πάνω από το κατσαρολάκι για πέντε με δέκα λεπτά όσο αντέξω) έπειτα από ένα τέταρτο να πιω ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και τέλος να μην μιλάω μετά από αυτό γι'αυτό και είναι καλύτερο να γίνεται βράδυ...Το έχω κάνει αλλά δεν μπορώ να καταλάβω αν βοηθάει.... Όποιος γνωρίζει κάτι για αυτό θα ήθελα πολύ να το μοιραστείτε μαζί μου

[ τροποποιήθηκε από τον/την MaltaLiza, 12-03-2017 18:44 ]